サンスターの健康サポート施設での貴重体験
- 2018/06/11
- 19:50
口腔（こうくう）ケア用品等を幅広く手掛ける大手、サンスターさん（本社・高槻市朝日町３－１）が、
このほど、社員向けの健康サポート施設「心身健康道場」をメディア向けに公開しました。
ココでは、人間が本来持っているハズの自然治癒力を高める！という大原則に沿って、
その『最も重要な３要素＝身体、食事、心』の３つの視点から、
「真の健康は自分の努力で得られることを体感し、習得する！」んだそうです。
先ず、「身体」を整えるのが、体のゆがみを矯正する「均整ストレッチ」。
ポイントは、（１）力を抜く （２）歪みをチェックする （３）気持ちの良い方を伸ばす――コトなんだそうです！
正しい姿勢を確認するために、壁沿いに立つ。
頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとを壁に付けると、
普段どれだけ背中が丸まっていたかを実感出来ます。
講師の方は「壁を使って、良いポジションを自身に刷り込む習慣は大切なんです！」と強調しています。
→ 意識するだけで姿勢が変わって来るんだそうです。
次に、椅子に座ったままで左右に体をねじり、
どちらが楽にできるか、左右のゆがみをチェック。
→ ここからが意外で、楽な方を何度も繰り返す。
これだけで、楽でなかった方の筋肉が緩み、両方ともほぐれて来るらしいのです。
（画像：https://www.sankei.com/life/news/180530/lif1805300011-n1.htm アクセス日2018年6月11日）
実際に試してみると、深い呼吸を意識しながら楽な方を繰り返すだけで、
反対側も、明らかに楽に伸ばせるようになって来て驚きます。
続いて「食事」の要素。
道場では、事前に１日の食事や運動量を詳細に提出し、
当日の体重や体脂肪率、血圧もチェックします。
管理栄養士の指導に加え、理想の「玄米菜食ランチ」も食べられるのです。
この日のランチは、「玄米いなりちらし」や「ほうれん草の白和え」など６品でした。
（画像：https://www.sankei.com/life/news/180530/lif1805300011-n1.htm アクセス日2018年6月11日）
ぱさつきやすい玄米には、一昼夜水につけた後、圧力釜で炊くという工夫が行き届いていて、それはそれは!もっちりと美味しいんだとか！？
→ まさか、５５０キロカロリーとは思えない満足感なんだそうです。
そして最後に、「心」を整えるのは、冷水と温水に交互に入って自律神経のバランスを整える「冷温交代浴」。
１８度の水に Ｘ ５回、４２度の湯に Ｘ ４回、砂時計で時間を計りながら１分ずつ入るのがルーチン。
同社の担当者によると「手足をつけるだけでも効果があります！」ということで、
冷たい水に縮み上がったり、湯船でリラックスしたりすることを繰り返した後は、
身体がぽかぽかと温かく、その夜は朝までぐっすりと眠ることが出来るんだそうです。
因みに、一般向けの１日体験コースは１０月以降に開催予定とのことです！
問合せ：フリーダイヤル＝０１２０－８３１－１８１（平日０９：００～１７：００）
このほど、社員向けの健康サポート施設「心身健康道場」をメディア向けに公開しました。
ココでは、人間が本来持っているハズの自然治癒力を高める！という大原則に沿って、
その『最も重要な３要素＝身体、食事、心』の３つの視点から、
「真の健康は自分の努力で得られることを体感し、習得する！」んだそうです。
先ず、「身体」を整えるのが、体のゆがみを矯正する「均整ストレッチ」。
ポイントは、（１）力を抜く （２）歪みをチェックする （３）気持ちの良い方を伸ばす――コトなんだそうです！
正しい姿勢を確認するために、壁沿いに立つ。
頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとを壁に付けると、
普段どれだけ背中が丸まっていたかを実感出来ます。
講師の方は「壁を使って、良いポジションを自身に刷り込む習慣は大切なんです！」と強調しています。
→ 意識するだけで姿勢が変わって来るんだそうです。
次に、椅子に座ったままで左右に体をねじり、
どちらが楽にできるか、左右のゆがみをチェック。
→ ここからが意外で、楽な方を何度も繰り返す。
これだけで、楽でなかった方の筋肉が緩み、両方ともほぐれて来るらしいのです。
（画像：https://www.sankei.com/life/news/180530/lif1805300011-n1.htm アクセス日2018年6月11日）
実際に試してみると、深い呼吸を意識しながら楽な方を繰り返すだけで、
反対側も、明らかに楽に伸ばせるようになって来て驚きます。
続いて「食事」の要素。
道場では、事前に１日の食事や運動量を詳細に提出し、
当日の体重や体脂肪率、血圧もチェックします。
管理栄養士の指導に加え、理想の「玄米菜食ランチ」も食べられるのです。
この日のランチは、「玄米いなりちらし」や「ほうれん草の白和え」など６品でした。
（画像：https://www.sankei.com/life/news/180530/lif1805300011-n1.htm アクセス日2018年6月11日）
ぱさつきやすい玄米には、一昼夜水につけた後、圧力釜で炊くという工夫が行き届いていて、それはそれは!もっちりと美味しいんだとか！？
→ まさか、５５０キロカロリーとは思えない満足感なんだそうです。
そして最後に、「心」を整えるのは、冷水と温水に交互に入って自律神経のバランスを整える「冷温交代浴」。
１８度の水に Ｘ ５回、４２度の湯に Ｘ ４回、砂時計で時間を計りながら１分ずつ入るのがルーチン。
同社の担当者によると「手足をつけるだけでも効果があります！」ということで、
冷たい水に縮み上がったり、湯船でリラックスしたりすることを繰り返した後は、
身体がぽかぽかと温かく、その夜は朝までぐっすりと眠ることが出来るんだそうです。
因みに、一般向けの１日体験コースは１０月以降に開催予定とのことです！
問合せ：フリーダイヤル＝０１２０－８３１－１８１（平日０９：００～１７：００）
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